Аквааэробика - это особая гимнастика, выполняемая в воде под энергичную музыку. Для такого рода тренировки понадобятся шлепанцы, купальник и шапочка для плавания. Помимо этого, инструкторы нередко советуют на занятиях защищать глаза с помощью очков для плавания. Упражнения в воде практически не имеют противопоказаний, ими могут заниматься люди любого возраста и уровня физической подготовки, и даже самые неопытные будут иметь возможность добиться следующих результатов: улучшения осанки, избавления от лишних килограммов, укрепления иммунитета и ускорения обмена веществ.